เราไม่อาจปฏิเสธได้เลยว่าในชีวิตของคนๆ
หนึ่ง จะไม่มีทางพบกับปัญหาแน่นอน
เพราะแม้แต่ตัวเราเอง ทุกวันนี้ยังคงมีสารพัดปัญหาเข้ามาชวนให้ปวดหัวเสมอ ไม่พ้นแม้แต่คนที่เราคิดว่าเขามีชีวิตที่ดี
ก็ยังต้องพบเจอปัญหาของเขาเช่นกัน แต่สิ่งที่ทำให้เขามีชีวิตที่ดีได้นั้น
คือการนำ ปัญหา เรื่องแย่ๆ และสถานการณ์แย่ๆ
มาจัดการให้เกิดผลบวกกับตัวเอง(ย้ำว่า “เกิดผลบวก”) และนี่คือส่วนหนึ่งที่ผมเรียนรู้จาก
หนังสือ “ไปใช้ชีวิตซะ” หนังสือแนวจิตวิทยา
และหนังสือเล่มล่าสุดของ Dr.Pop
มันเป็นวิธีการเปลี่ยนสถานการณ์ลบ
ให้กลายเป็นบวก เรียกว่า “4 คำถามเปลี่ยนขั้วอารมณ์”
เวลาที่เกิดปัญหาอะไรก็ตามกับชีวิตของคุณ
ให้นึกถึง 4 คำถามนี้
1. สถานการณ์นี้ดีกับฉันอย่างไร
2. มันให้ประโยชน์อะไรกับฉัน
3. ฉันควรคิดอะไรเพื่อให้ตัวเองสุขมากขึ้น
4. ฉันควรต้องทำอะไรเพื่อให้ตัวเองสุขมากขึ้น
Cr. ไปใช้ชีวิตซะ / Dr.Pop ฐาวรา
สิริพิพัฒน์
เหตุการณ์ล่าสุดหลังจากที่ผมได้เรียนรู้เรื่องนี้
มันเข้ามาเป็นเป็นบททดสอบให้กับผม
เรื่องมีอยู่ว่า…
ทุกๆ
วัน กิจวัตรยามเช้าของผมคือ การตื่นนอนและทำภารกิจส่วนตัว
เพื่อไปเรียนให้ทันในเวลา 8.00 น. แต่วันนี้ขณะที่กำลังใส่กางเกงตามปกติ
ขั้นตอนสุดท้ายคือการรูดซิปให้เรียบร้อย
จู่ๆ ซิปกางเกงเจ้ากรรมก็หลุดจากกันเป็น 2
ส่วนต่อหน้าต่อตา ทั้งที่หลังจากนี้ก็ออกจากบ้านได้แล้วแท้ๆ ผมวุ่นอยู่กับการหาทางซ่อมมันด้วยตัวเอง
พลางชำเลืองมองนาฬิกาไปด้วย
พอรู้ว่าถ้ามัวแต่ซ่อมเองก็ไม่รู้จะทำได้ไหม ต่อให้ได้ก็คงไปเรียนไม่ทัน อีกอย่างเราก็ยังมีกางเกงอีกตัวนี่นา พอรู้แบบนั้นผมรีบสลัดกางเกงตัวปัญหาออก
แล้วเปลี่ยนตัวใหม่ทันที รวมถึงชุดด้วย
ก่อนหน้านี้ผมคิดจะใส่ชุดธรรมดาไปเรียน
จึงเปลี่ยนเป็นชุดนักศึกษาเต็มยศไปเลย
จนในที่สุดผมสามารถมาเรียนได้ทันเวลาอย่างเฉียดฉิว
จากนี้เราลองนำ “4 คำถามเปลี่ยนขั้วอารมณ์” มาเชื่องโยงกับปัญหานี้ดู
1. 1. สถานการณ์นี้ดีกับฉันอย่างไร
- ช่วยให้ผมไม่หน้าแตกต่อหน้าคนอื่น
ลองคิดดูสิว่า ถ้าหากมันดันพังตอนที่อยู่ในห้องเรียนจะเป็นอย่างไร
ตลอดทั้งวันผมจะทำยังไง
2. มันให้ประโยชน์อะไรกับฉัน
-
ทำให้ผมรู้ว่าถ้ามัวเสียเวลาให้กับปัญหา ชีวิตก็คงไม่ได้เดินหน้าสักที
3. ฉันควรคิดอะไรเพื่อให้ตัวเองสุขมากขึ้น
-
มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สิ่งของใดๆ ก็ตามมันสามารถเสียหายได้ทั้งนั้น
4. ฉันควรต้องทำอะไรเพื่อให้ตัวเองสุขมากขึ้น
-
เปลี่ยนกางเกงเป็นตัวใหม่แทน(อย่างที่ทำ)
อย่าไปเสียเวลาเกินความจำเป็น
เห็นไหมครับว่า ในเรื่องแย่ๆ
ยังมีสิ่งดีซ่อนอยู่เสมอ เพียงแค่เราค่อยๆ หามันให้เจอ ยอมรับ และนำไปปรับใช้ ในที่สุดคุณก็จะสามารถพาชีวิตตัวเองไปพบกับความสุขได้ในทุกสถานการณ์
